ఈ రోజుల్లో చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు చాలామందిని ఇబ్బంది పెట్టే సాధారణ సమస్యలలో చుండ్రు (Dandruff) ఒకటి. తలపై తెల్లటి పొరలు ఊడిపోవడం, దురద రావడం, భుజాలపై చుండ్రు పడటం వంటివి రోజువారీ జీవితంలో అసహనాన్ని కలిగిస్తాయి. బయటకు వెళ్లినప్పుడు లేదా ఆఫీస్లో, కాలేజ్లో ఉన్నప్పుడు ఈ సమస్య మరింత ఇబ్బందిగా మారుతుంది. చాలామంది దీనిని చిన్న సమస్యగా తీసుకుని పట్టించుకోరు, కానీ కాలక్రమేణా ఇది జుట్టు ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.
చుండ్రు రావడానికి ఒక్క కారణం ఉండదు. తల చర్మం పొడిగా మారడం, అధిక ఆయిల్ ఉత్పత్తి, ఫంగస్ పెరగడం, స్ట్రెస్, నిద్రలేమి, వాతావరణ మార్పులు వంటి అనేక కారణాలు కలిసి ఈ సమస్యకు దారి తీస్తాయి. కొందరిలో చుండ్రుతో పాటు జుట్టు రాలడం కూడా ప్రారంభమవుతుంది. అందుకే చుండ్రును నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, మొదటి దశలోనే సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
ఈ ఆర్టికల్లో చుండ్రు ఎందుకు వస్తుంది, దాని లక్షణాలు ఏమిటి, అలాగే ఇంట్లోనే సులభంగా పాటించగల సహజ చిట్కాలు ఏవి అనే విషయాలను సులభమైన తెలుగులో తెలుసుకుందాం. ఖరీదైన ట్రీట్మెంట్స్ అవసరం లేకుండా, రోజువారీ అలవాట్లతోనే చుండ్రును ఎలా నియంత్రించుకోవచ్చో కూడా ఇందులో వివరంగా చెప్పాం.
చుండ్రు తగ్గించే ఇంట్లోనే చేసుకునే 8 సహజ చిట్కాలు
1. కొబ్బరి నూనె + నిమ్మరసం
కొబ్బరి నూనె తల చర్మానికి తేమ అందిస్తుంది, నిమ్మరసం ఫంగస్ పెరగకుండా సహాయపడుతుంది. ఈ రెండింటిని కలిపి తల చర్మానికి రాసి 20–30 నిమిషాలు ఉంచాలి. తరువాత మైల్డ్ షాంపూతో కడగాలి. వారానికి 1–2 సార్లు చేస్తే చుండ్రు క్రమంగా తగ్గుతుంది.
2. పెరుగు
పెరుగులో ఉండే సహజ బ్యాక్టీరియా తల చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి. పెరుగు తలకు రాసి 20 నిమిషాల తర్వాత కడిగితే దురద తగ్గి, చుండ్రు నియంత్రణలోకి వస్తుంది.
See Also: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? ఇంట్లోనే పాటించగల ఈ చిట్కాలు మీకోసమే
3. మెంతులు (Fenugreek)
రాత్రి మెంతులను నీళ్లలో నానబెట్టి, ఉదయం పేస్ట్ చేసి తలకి రాయాలి. ఇది తల చర్మంలోని ఫంగస్ను తగ్గించి, చుండ్రును నెమ్మదిగా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. అలొవెరా (కలబంద) జెల్
తాజా అలొవెరా జెల్ తల చర్మాన్ని చల్లబరచి, పొడితనాన్ని తగ్గిస్తుంది. జెల్ను తలకు రాసి 20–30 నిమిషాల తర్వాత కడిగితే దురద తగ్గి చుండ్రు అదుపులోకి వస్తుంది.
5. టీ ట్రీ ఆయిల్
టీ ట్రీ ఆయిల్లో యాంటీ-ఫంగల్ గుణాలు ఉంటాయి. షాంపూలో 2–3 చుక్కలు కలిపి వాడితే చుండ్రు తగ్గడంలో మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
See Also: రాత్రి నిద్ర సరిగ్గా పోలేకపోతున్నారా ? మధ్యరాత్రులో లేస్తున్నారా ? ఈ టిప్స్ మీ కోసం..
6. ఉల్లిపాయ రసం
ఉల్లిపాయలోని సల్ఫర్ తల చర్మంలో ఫంగస్ పెరగకుండా అడ్డుకుంటుంది. ఉల్లిపాయ రసం తీసుకుని తల చర్మానికి అప్లై చేసి 15–20 నిమిషాల తర్వాత కడగాలి. వారానికి ఒకసారి చేస్తే మంచి మార్పు కనిపిస్తుంది.
7.వేపాకు (Neem) నీరు / పేస్ట్
వేపాకులో సహజంగా యాంటీ-ఫంగల్, యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి తల చర్మంలో చుండ్రు ఏర్పడటానికి కారణమయ్యే ఫంగస్ను తగ్గించడంలో చాలా బాగా పనిచేస్తాయి. ముఖ్యంగా ఎక్కువ చుండ్రు, దురద ఉన్నవారికి వేపాకు మంచి ఫలితం ఇస్తుంది.
See Also: రాత్రి నిద్ర సరిగ్గా పోలేకపోతున్నారా ? మధ్యరాత్రులో లేస్తున్నారా ? ఈ టిప్స్ మీ కోసం..
చుండ్రు సాధారణ సమస్యే అయినా, నిర్లక్ష్యం చేస్తే పెరుగుతుంది. ఇంట్లోనే చేసే సహజ చిట్కాలు, సరైన అలవాట్లు పాటిస్తే చుండ్రును సులభంగా నియంత్రించుకోవచ్చు. సమస్య ఎక్కువగా ఉంటే డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది. ఆరోగ్యమైన తల చర్మం ఉంటేనే ఆరోగ్యమైన జుట్టు ఉంటుంది.